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Hamilton Health Care System
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Revisado el 6 de mayo de 2020

Necesidades de sueño

  • Los recién nacidos necesitan entre 14 y 17 horas de sueño por día.
  • Los bebés necesitan entre 12 y 15 horas de sueño por día.
  • Los niños pequeños necesitan entre 11 y 14 horas de sueño por día.
  • Los niños en edad preescolar necesitan entre 10 y 13 horas de sueño por día.
  • Los niños en edad escolar necesitan entre 9 y 11 horas de sueño por día.
  • Los adolescentes necesitan entre 8 y 10 horas de sueño por día.
  • Los adultos jóvenes necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por día.
  • Los adultos mayores necesitan entre 7 y 8 horas de sueño por día.
  • No todos tenemos las mismas necesidades de sueño.

Fuente: National Sleep Foundation

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